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中国公民健康素养小知识(一)

  红网湘潭县分站5月10日讯(县网综合)健康是人全面发展的基础,是经济社会发展的必要保障和重要目标,也是人民群众生活质量改善的重要标志。近年来,我国在全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的进程中,高度重视提高全民健康素质,坚持以人为本和为人民健康服务的根本宗旨,大力开展健康教育与健康促进工作,在传播健康知识的同时,更加关注人民群众维护健康的内在动力和基本能力,注重发挥人民群众促进健康的潜能,引进健康素养的概念,围绕当前主要健康问题,积极研究探索健康素养对健康相关知识、态度和生活方式的影响,努力提高人民群众应对健康问题的能力,并开始以健康素养监测和评价个体、群体的健康状况,取得了积极成效。


  一、基本知识和理念


  1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。


  2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。


  3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。


  4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。


  5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。


  6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。


  7.保健食品不能代替药品。


  8.环境与健康息息相关,保护环境能促进健康。


  9.献血助人利己,提倡无偿献血。


  10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。



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[编辑:刘杰]
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